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最近换季会变得干燥，宝宝容易缺水，嗓子也会不舒服。总能听到几声咳嗽，又不愿意喝水。

其实呢，这段时间妈妈们可以多给宝宝吃一些白萝卜、银耳、雪梨等，既能补充水分还能预防感冒咳嗽。

雪梨自带清甜，更容易被宝宝接受。但只有雪梨不免有些单调，我给大家带来了几种宝藏做法~

水晶银耳糕 12M+

食材准备：雪梨1个、冰糖5克、枸杞5克、干银耳10克、吉利丁片16克

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干银耳浸泡5分钟，泡发后倒入锅中，加入适量清水，煮至银耳出胶。吉利丁片用冷水浸泡备用，雪梨去核切小丁。

»时间上不用固定，等煮到汤汁粘稠出胶质的状态即可，这款银耳大概煮了15分钟左右。

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把雪梨丁倒入锅中搅拌，继续煮3分钟。然后倒入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化。

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想吃雪梨银耳羹的，可以盛出来喝喽~想吃水晶银耳糕的，继续跟着我往下做。取200克煮好的银耳羹，放凉后倒入泡软的吉利丁片，搅匀倒入模具中。

»雪梨银耳羹的温度如果太高，会让吉利丁片失去凝结力。只要摸起来有热感，不烫手即可。

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冰箱冷藏2小时至凝固，倒扣脱模，切小块。做好啦~有了这款银耳水晶糕，既能让孩子过过嘴瘾，又能润肺止咳，两全其美！

双米止咳粥 12M+

食材准备：雪梨20克、枇杷20克、小米20克、清水500毫升、宝宝粥米20克、泡发好的银耳20克

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泡发好的银耳剁碎，奶锅中倒入浸泡好的小米、宝宝粥米、银耳碎，倒入500毫升清水。

»小米提前浸泡2小时，煮出来的粥会更加软糯。

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中火煮30分钟。枇杷去皮去核去衣。

»枇杷去核去衣更容易消化，减少苦味。

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枇杷和雪梨切丁，倒入奶锅中。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

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继续煮5分钟，就可以出锅啦。不用加一粒糖，吃起来照样甜甜的，挑食宝宝也能吃一大碗！

银耳烤梨 10M+

食材准备：雪梨1个、红枣2克、百合2克、银耳2克、枸杞2克

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百合、银耳浸泡。雪梨去皮、去核。

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雪梨放入锅中，加入适量清水，煮30分钟。把雪梨放入碗中，加入枸杞、红枣、百合、银耳。

»煮完的汤汁不要倒掉，备用。

»装梨的容器用耐高温的杯子或者碗都可以。

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倒入刚才煮完的雪梨汁，盖上锡纸，封口。放入烤箱，180度烤60分钟。

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闻起来淡淡的梨香，咬一口，所有的果肉都化成了糖水。滋润整个喉咙，甜进心坎里去，回味无穷。

黄妈碎碎念

这里有一点要注意，雪梨性寒，适合风热感冒引起的咳嗽。食疗只能起到辅助作用，如果病情严重还是要去医院进行治疗哦。

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